Chan fheum sìde teann a bhith a 'ciallachadh ìm corp a chaidh a leaghadh
Ma nì thu an corp corp agad fhèin agus tha thu air mothachadh a dhèanamh air duilgheadas leis an toradh agad a bhith a 'tionndadh gu lùth aig teòthachd nas blàithe, tha e an uairsin a dhol air ais chun a' bhòrd tarraing agus tweak a dhèanamh.
Mar as trice, bidh ìm corp air a dhèanamh le measgachadh de dh'olairean a bhios a 'giùlan do chraiceann gus a thoirt seachad. Tha aig a bheil a 'mhòr-chuid de dh'oillean searbhagan omega-3. Faodaidh na h-asidean braille seo na ceallan craiceann a chuideachadh gus fileagan fallain a dhèanamh, lughdachadh a lùghdachadh agus collagen fallain a bhrosnachadh.
Lèirmheas Rèite
Coimhead air dà reas eadar-dhealaichte, aon airson bann cruaidh de siabann gluasaid , agus fear airson ìm a chaidh a ghlacadh a thèid a-steach do jar cosmataig. Tha am bàr cruaidh, tha an corp ìm bòidheach - cunbhalachd a tha eadar liùil agus cruaidh.
Bidh am bàr cruaidh a 'cleachdadh cothromachadh eadhon de ola, ìm agus cèir: 3 oz. de cèille seillean, 3 oz. de ìm cocoa, 3 oz. de ìm shea, agus 3 oz. de jojoba no ola eile. Aig teòthachd an t-seòmair, tha am bàr làidir agus a 'leaghadh faisg air teòthachd na craiceann.
Tha an t-oideas ìm corp nas truime air ìm shea agus chan eil cìs sees ann: 3 oz. de ìm cocoa, 6 oz. de ìm shea, agus 3 oz. de jojoba no ola eile.
Carson nach eil am bàr a 'mealtainn
Chan eil am prìomh adhbhar air a leaghadh leis a 'bhàr air sgàth cìre seillean. Tha teòthachd a tha a 'leaghadh mòran nas àirde aig a' chì seillean. Còmhla ris na h-ola, tha teòthachd nas leaghaidh aig a 'bhàr.
Gus corp ìm a lùghdachadh bho bhith a 'liormachadh, feumaidh tu an reas agad ath-nuadhachadh gus ìre nas àirde de na h-oilean cruaidh no cise seillean a chumail.
Faodaidh tu ceudad nas àirde de ìm cocoa a chur ris no faodaidh tu beagan cromag a chur ris a 'mheasgachadh gus teòthachd leaghaidh an toraidh a thogail.
Is e droch bhuaidh a bhith a 'cur ola chruaidh nach dèan e leaghadh cho luath air a' chraiceann, ach bu chòir dha co-chòrdadh co-dhiù beagan nas fheàrr anns a 'ghobhar ma bhios an spiceadh teòthachd no ma chuireas tu ìm corp an gnìomh an dèidh bath no fras S an Iar-
Buidheann Loingeas Ear
Ma tha thu a 'reic a' bhodhaig ìm corp agad agus ma tha duilgheadasan agad le luingeas ann am mìosan an t-samhraidh seach gu bheil an stuth a 'ruighinn mar lèine, is dòcha gum feum thu ath-bheachdachadh air luingeadh rè na mìosan teth. Faodaidh tu aodach-sèididh, stabilizers agus innealan fuadain eile a chur ris gus an toir iad taic làidir, ach aig an àm sin, tha luach bunaiteach a bhith a 'toirt corp corp co-fhactar inbheach air chall air sgàth ceimigean a bharrachd.
Tha a 'mhòr-chuid de luchd-reic corp corp a' diùltadh a dhol bho Chèitean gu Sultain. Tha an turas bhon bhùth gu doras an neach-cleachdaidh gu math cunnartach, tiocaidean teas, taighean-bathair teth, agus poilean-aghaidh teth uile a 'toirt buaidh air ionracas an toraidh. Mar sin, tha iad ag iarraidh air luchd-ceannach stoc a chumail suas bhon Dàmhair tron Ghiblean. Agus, ma tha thu anns an Leth-chruinne a Deas, thèid na mìosan iomchaidh a thilleadh.
An loidhne as ìsle
Is e an loidhne gu h-ìosal gum faod thu ceudad nas àirde de ola chruaidh no ciseag seise a chur ri chèile gus cuideachadh le teòthachd leaghaidh an toraidh a thogail, ach tha àite ann far am faod buaidh a thoirt air mar a tha an stuth air a 'chraiceann a' fulang, no a 'fuasgladh air. Aig an àm sin, chan fhiach an cunnart am bathar nàdarra agad a shàbhaladh anns an aimsir theth.